Je m’appelle Séraphine Marquet et je suis une coach sportive diplômée titulaire du BPJEPS AF option musculation, haltérophilie et cours collectifs.
Je crée des programmes de fitness et musculation souhaitant :
- Se sculpter le corps dont ils rêvent
- Perdre en masse graisseuse
- Développer leur musculature
Coach Sera, partenaire de MyProtein
- Vêtements adaptés pour tes entraînements
- Compléments alimentaires
- Accessoires et matériel
et bénéficie de prix très avantageux avec mon code de réduction qui peut être cumulé avec les promos du site : FEDBOREV
Ton programme de prise de muscle te donne
+ de force
Chaque séance compte et te renforce
+ de satisfaction
Tes efforts paient et ça se voit !
+ de muscles
Au fur et à mesure des mois, tu évolues
+ de confiance
Tu te sens prêt à repousser tes limites et à te lancer des défis
+ de mental
Nutrition, sport... ensemble on atteindra tes objectifs
Découvre ton programme online pour prendre du muscle
Un suivi pro tout en restant libre du choix de tes horaires d’entraînement. Un programme de prise de muscle en ligne, 100% adapté à tes besoins qui comprend :
- Étude des habitudes alimentaires
- Conseil en nutrition et sur la prise de compléments alimentaires
- Planification d’entraînements de musculation sur mesure
- Ajustement des exercices selon ta progression
- Suivi disponible 5j/7
- Programmes d’entraînement digitalisés avec vidéos
- Bilans tous les 15 jours
- Retour et analyse sur la réalisation des exercices via vidéos
- Liste des aliments adaptés aux adeptes de la musculation
Les tarifs de ton programme d’entraînement de musculation à distance
Ton rendez-vous de 20 minutes offert !
Suivi haut de gamme - Accès WhatsApp pour le suivi, corrections des mouvements par vidéos :
- Engagement 6 mois : 90€ / mois
- Engagement 3 mois : 100€ / mois
Suivi standard - Accès uniquement par e-mail , 1 bilan tous les 15 jours :
- Engagement 6 mois : 70€ / mois
- Engagement 3 mois : 80€ / mois
*Prélèvements mensuels.
Inclus dans ton programme de musculation :
- Suivi disponible 5j/7
- Programme ajustable autant de fois que nécessaire
- Programmes digitalisés avec vidéos
- Bilan tous les 15 jours
- Retour et analyse sur les techniques via vidéo.
Besoin de motivation ? Ajoute un pack de séances de coaching pour que nous nous entraînions ensemble.
Les tarifs de ton coaching en musculation réalisé en salle
Je t’invite chez Fitness Park Villebon pour tes séances d’entraînement ! 1 séance à l’unité = 70€
Les packs* :
- Pack 20 séances étalées sur un maximum de 5 mois = 58€ la séance
- Pack 10 séances étalées sur un maximum de 4 mois = 62€ la séance
- Pack 5 séances étalées sur un maximum de 3 mois = 67€ la séance
Inclus dans ton pack de séances
- Analyse corporelle et posturale
- Session de sport coachée
- 1 bilan forme d’une durée de 20 minutes offert
- Suivi 5j/7 via WhatsApp (réponse sous 24h)
- 1 bilan tous les 15 jours
Fitness Park Villebon-sur-Yvette
En tant que coach sportive résidente, c’est au Fitness Park Villebon sur Yvette dans l'Essonne (91) que je te donne rendez-vous pour tes séances de musculation.
Tu as peur de ne pas être à l’aise dans une salle de sport ? L’équipe de Fitness Park Villebon et moi ferons tout notre possible pour que tu t’y sentes comme à la maison.
Comment se déroule ton programme de prise de muscles à Villebon ?
Musculation étape 1 - Le bilan
Un bilan santé est nécessaire pour pouvoir commencer ton programme. Lors de ce premier entretien, je te demanderai de répondre à plusieurs questions sur ta pratique sportive, ton état de santé... Grâce à ces informations, je vais pouvoir créer un programme de musculation parfaitement adapté à ton niveau de pratique et dans le respect de ta condition physique actuelle.
Musculation étape 2 - Les exercices
Ensemble on fera le choix du programme qui te convient le mieux. Accède à une planification d’entraînement pensé pour t’aider à atteindre tes objectifs sportifs et physiques. Découvre une multitude de séries d’exercices pour varier les séances.
Musculation étape 3 - Les conseils nutritionnel
Afin d’optimiser ta construction musculaire, la nutrition joue un rôle important. Je serai présente pour t’accompagner au mieux dans ton alimentation pour une prise de muscle optimale.
Musculation étape 4 - Le suivi
Étant moi-même passionnée par la musculation, je connais tes envies, tes doutes et tes difficultés. Je serai disponible à tes côtés et à distance par Whatsapp tout le long de ta transformation pour te guider, te rassurer, te conseiller et te faire avancer.
