Programme de musculation digitalisé avec vidéos d'une durée de 4 semaines GRATUIT

Reçoit ton programme gratuit de musculation, en complétant ton adresse mail ET le programme souhaité : 4 semaines pour découvrir comment je travaille !

Coach Séraphine Marquet à Villebon et coaching en ligne

Ces programmes ne sont pas personnalisés et sont sans suivi de ma part. Pour toute demande de coaching personnalisé avec suivi, veuillez-vous référer ici : Tarifs Coach Séra

Pour recevoir ton programme gratuit de musculation, il te suffit juste de compléter ton adresse e mail ET le programme souhaité :

FEDBOREV HOMME - 4 entrainements par semaines
FEDBOREV FEMME - 4 entrainements par semaines
FEDBOREV POUR DEBUTER - 3 entrainements par semaines

Reçois ton programme gratuit !

Je t'offre 4 semaines afin que tu puisses découvrir comment je travaille.

Suite à ces 4 semaines tu peux :

Soit te diriger vers le Volume 1 du programme choisi (Femme, Homme ou Débutant) afin de continuer ta progression avec une suite logique

Soit préférer un programme personnalisé centré sur tes besoins et attentes avec un suivi 5j/7 :

Tarifs Coach Séra

LES PROGRAMMES MUSCULATION FEDBOREV

Ce sont des programmes établis avec une méthodologie d'entrainements logique. Destinés aux personnes souhaitant « sculpter » leurs corps. Ces programmes vont te permettre :

De perdre du poids tout en maintenant ta masse musculaire si tu es en déficit calorique ;
De gagner en masse musculaire si tu es en surplus calorique ;
De débuter si tu as commencé à aller en salle de sport récemment (avec le programme FEDBOREV POUR DEBUTER).

Il est impératif de faire ces programmes dans l'ordre car ils sont créés avec une méthodologie réfléchie. Ces programmes ne sont pas personnalisés et sont sans suivi de ma part. Pour toute demande de coaching personnalisé avec suivi, veuillez-vous référer ici : Tarifs Coach Séra

Programme musculation FEDBOREV FEMME :

4 semaines d'entrainements ;
4 séances par semaine, 5 séances à partir d'un certain volume de programme ;
Toutes les semaines l'ensemble des groupes musculaires sera travaillé ;
Toutes les séances sont commentées avec mes conseils pour que tu aies la bonne pratique ;
Ce sont des séances basées sur des exercices à charges libres et des exercices sur machines ;
Le programme est adapté uniquement pour une réalisation en salle de sport.

Programme musculation FEDBOREV HOMME :

4 semaines d'entrainements ;
4 séances par semaine, 5 séances à partir d'un certain volume de programme ;
Toutes les semaines l'ensemble des groupes musculaires sera travaillé ;
Toutes les séances sont commentées avec mes conseils pour que tu aies la bonne pratique ;
Ce sont des séances basées sur des exercices à charges libres et des exercices sur machines ;
Le programme est adapté uniquement pour une réalisation en salle de sport.

Programme musculation FEDBOREV POUR DEBUTER :

4 semaines d'entrainements ;
3 séances par semaine ;
Toutes les semaines l'ensemble des groupes musculaires sera travaillé ;
Toutes les séances sont commentées avec mes conseils pour que tu aies la bonne pratique ;
Ce sont des séances basées sur des exercices à charges libres et des exercices sur machines ;
Le programme est adapté uniquement pour une réalisation en salle de sport.

Une fois le programme terminé ? Je te conseille de continuer avec le volume suivant afin de garder une progression et une logique d'entrainement.

Poursuis et choisis un programme

Satisfait de ton programme gratuit ? Tu souhaites progresser et poursuivre ton programme de musculation ?

Saisis tes informations pour accéder à l'un de mes programmes (email, programme choisi et volume), et reçois par mail un lien de paiement qui te permettra d'accéder aux volumes.

Une fois ton règlement effectué via paypal, tu recevras ton programme sous 24h.

Assure-toi de m'avoir donné une adresse mail correcte.