Coach Sera, coach sportif Villebon et en ligne
Coach Sera, coach sportif Villebon et en ligne
Coach Sera, coach sportif Villebon et en ligne
La volonté comme moteur, la confiance en soi comme résultat !

Séraphine Marquet,
Coach sportif en ligne et dans le 91

Coaching sportif à Villebon (91) et aussi coaching sportif en ligne, je vous propose des programmes sur-mesure et un suivi personnalisé pour des résultats optimaux.

services

Coaching sportif dans le 91, en ligne et en salle de sport

Reçois ton programme gratuit de musculation !

Je te propose aussi ton programme digitalisé de musculation !
Pour recevoir ton programme gratuit de musculation, il te suffit juste de compléter ton adresse e mail ET le programme souhaité.

Signature Coach Séra - coach sportif 91
Séraphine Marquet, coach sportif en ligne et à Villebon 91
à propos

Coach Séra

Hey, je m'appelle Séraphine Marquet, tu peux m'appeler Sera. Titulaire du BPJEPS AF option musculation, haltérophilie et cours collectifs, j'accompagne les personnes souhaitant retrouver la forme ou atteindre leurs objectifs sportifs ou de bien-être.

Mon approche combine sport, motivation mentale et alimentation. Ces 4 facteurs sont la clé de ta réussite. Mon rôle est de t'aider non seulement à démarrer ton programme de musculation ou de remise en forme dans les meilleures conditions, mais aussi de faire en sorte que tu gardes la motivation.

Plus qu'un programme de perte de poids, je te propose un véritable changement en ancrant dans ta vie de nouvelles habitudes qui t'aideront à atteindre tes objectifs.

Terminées les excuses pour ne pas te reprendre en main, désormais tu n'es plus seul(e), tu seras accompagné(e).

Ensemble nous allons booster ta condition physique et ton état d'esprit !
Programmation sportive à distance entraînement
Marque Coach Séra
Programmation sportive à distance entraînement
Programmation sportive à distance alimentation et entraînement
Marque Coach Séra
Programmation sportive à distance alimentation + entraînement

Coaching sportif
en ligne

Eh oui, peu importe où tu vis, je conçois des programmes à distance personnalisés accessibles 24h/24.

Ton programme est digitalisé, réalise tes séances et bénéficie de mon accompagnement et suivi 5j/7 par Whats'App.

Coaching en salle de sport
Marque Coach Séra
Coaching en salle de sport

Coaching sportif
en salle au Fitness Park Villebon

Retrouve-moi en salle de sport à Villebon (91) !

Tes entraînements se dérouleront dans un lieu unique dédié au sport au Fitness Park Villebon dans l'Essonne (91) avec des horaires d'ouverture étendus, du matériel pro et une ambiance conviviale.

Ici, sportifs confirmés et débutants s'entraînent côte à côte dans la bonne humeur.

Sois prêt à te dépasser et surtout sois rassuré, car derrière chaque sportif confirmé se cache un ancien débutant.

me choisir

Pourquoi me choisir comme
coach sportif ?

Passion Le sport, ma passion !

Le sport prend une grande place dans ma vie, plus qu'une activité c'est devenu une passion.

Le sport a changé ma vie et je suis convaincue qu'il peut changer la tienne.

Coach sportif, c'est pour moi bien plus qu'un métier, c'est une vocation. Tes objectifs deviennent ma priorité.

Transmission Partager ma passion pour le sport !

Au-delà des conseils que je donne dans mon activité de coach sportif diplômé, je suis également très présente sur Instagram.
Vidéos de motivation, tutoriels pour te montrer les bonnes positions, conseils en nutrition... je partage avec ma communauté ma passion du fitness bien-être et de la musculation.

D'ailleurs, je t'invite à suivre mon compte Insta pour y découvrir les coulisses de mon travail de coach sportif.

Compréhension La confiance en soi grâce au sport !

Adolescente j'étais plutôt ronde et manquait cruellement de confiance en moi. Pour être honnête, je n'aimais pas mon corps. Mais j'avais déjà cette volonté d'avancer. Je me suis inscrite en salle de sport, et j'ai rencontré mon coach. Une révélation.

Ma transformation physique et mentale était en cours. Je sais ce que c'est que d'être mal dans sa peau.
C'est pour ça que j'aide les personnes motivées à reprendre confiance en elles grâce au sport.

avis clients Ils m'ont fait confiance
objectifs Quels objectifs forme et santé souhaitez-vous atteindre ?
  • Perte de poids et remise en forme
  • Réduction de la masse graisseuse
  • Prise de masse musculaire
  • Amélioration de la condition physique
  • Renforcement musculaire
  • Dépassement de soi
  • Préparation d'une compétition sportive ou d'un défi sportif personnel
  • Reprise d'une activité sportive après un arrêt long ou une blessure
  • Alignement corps et esprit
Coach sportif en salle
tarifs

Mes tarifs de coach sportif

Séance à la carte ou pack de séances d'entraînement, découvre mes tarifs de coach sportif à Villebon et en ligne à distance.

entraînement

Déroulement de ton coaching sportif

Du bilan physique & santé aux résultats, découvre comment vont se dérouler nos séances de coaching sportif en face à face ou à distance.

Coaching sportif face à face

Le coaching en face à face

En salle de sport au Fitness Park de Villebon (91), voici comme va se dérouler ton coaching sportif :

  1. Le choix du pack : Lors de notre premier contact, nous allons définir le pack le plus en phase avec tes objectifs.
  2. Le bilan : Tu as opté pour un pack de séances ? Dans ce cas, nous planifions ton bilan gratuit d'une durée de 20 minutes, ainsi que tes premières séances de sport.
  3. Le suivi : Tout au long de ton accompagnement, tu vas bénéficier du suivi 7j / 7* par WhatsApp.
  4. Les conseils : Sache que je t'offre un suivi complet qui intègre le sport, l'alimentation et l'hygiène de vie.
*Uniquement si tu souscris à un pack de séances

Les séances de sport

Voici le déroulement de tes séances de sport :

  • Explication des objectifs de la séance
  • Échauffement des articulations et des muscles
  • Travail global ou ciblé dans le respect de tes capacités physiques
  • Utilisation de matériel : poids, bandes élastiques, machines de musculation (si séance en salle de sport)
  • Étirements de restitution
  • Retour au calme

En tant que ton coach sportif en ligne sur le 91, je reste à tes côtés durant toute la séance pour te prodiguer mes conseils, corriger ta posture et t'expliquer l'impact de chaque exercice sur ton corps et dans la progression de tes objectifs.

Coaching sportif en ligne

Le coaching en ligne

Ton coaching sportif où tu veux et quand tu veux ! Voici son déroulement :

  1. Le choix du programme : Choisis ton suivi sur mon site web. Tu hésites ou tu as une question ? Contacte-moi pour en parler.
  2. Le bilan : Nous allons fixer une date pour ton bilan gratuit d'une durée de 20 minutes. FaceTime ou téléphone, à toi de choisir !
  3. Après réception du paiement je commence la création de ton programme : Tu recevras ton programme digitalisé avec vidéos dans les 72h suivant ton bilan. C'est le temps nécessaire pour que je puisse créer un programme adapté à tes besoins. Tu recevras également un document PDF qui t'expliquera en détail comment va se dérouler ton coaching sportif.
  4. Le suivi : Tu bénéficies d'un accompagnement via WhatsApp. Il s'agit d'un suivi 5j/7 où je vais analyser ta façon de réaliser tes exercices, te donner des conseils et suivre ta progression.
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